Ängste und innere Unruhe
Wenn Gedanken nicht zur Ruhe kommen – und der Alltag zur Belastung wird.
Ängste können sich auf verschiedene Weise zeigen. Sie müssen diesen Weg nicht allein gehen. Gemeinsam können wir verstehen, was hinter Ihren Ängsten steckt – und neue Wege finden.
Erstgespräch vereinbaren- Vertraulich
- Individuell
- In Ihrer Sprache
Es ist möglich, wieder mehr Ruhe in sich zu finden.
Was sind Ängste und innere Unruhe?
Ängste sind eine natürliche Reaktion auf belastende Situationen. Sie schützen uns und machen aufmerksam. Wenn sie jedoch länger anhalten oder den Alltag stark beeinflussen, können sie sehr herausfordernd sein.
Innere Unruhe zeigt sich oft durch ständiges Grübeln, Anspannung im Körper und das Gefühl, nicht zur Ruhe zu kommen – auch dann, wenn äußerlich gerade alles in Ordnung scheint.
Typische Anzeichen
Mögliche Anzeichen, die auf Ängste und innere Unruhe hinweisen können:
- Ständiges Grübeln
- Schlafprobleme
- Innere Anspannung
- Körperliche Beschwerden wie Herzklopfen
- Sorgen über die Zukunft
- Schwierigkeit, abzuschalten
Körperliche Beschwerden sollten immer auch ärztlich abgeklärt werden.
Wie ich Sie unterstützen kann
In einem geschützten Rahmen schauen wir gemeinsam auf Ihre individuelle Situation. Mit Methoden der Gestalttherapie unterstütze ich Sie dabei, Ihre Ängste besser zu verstehen, neue Perspektiven zu entwickeln und wieder mehr Gelassenheit und Sicherheit im Alltag zu finden – in der Einzelbegleitung, auf Wunsch auch online.
- Ihre Gefühle verstehen und annehmen
- Auslöser und wiederkehrende Muster erkennen
- Neue Wege im Umgang mit Ängsten entwickeln
- Mehr innere Ruhe und Selbstvertrauen stärken
Wie ein gemeinsamer Weg aussehen kann
Der Ablauf richtet sich nach Ihren persönlichen Bedürfnissen. In der Regel verläuft die Arbeit in folgenden Schritten:
-
01
Erstgespräch
Wir lernen uns kennen und besprechen Ihre Anliegen.
-
02
Gemeinsame Ziele
Wir entwickeln einen individuellen Plan, der zu Ihrer Situation passt.
-
03
Gemeinsame Arbeit
Wir arbeiten an Ihren Themen – in Ihrem Tempo.
-
04
Neue Perspektiven
Sie gewinnen mehr Klarheit, Sicherheit und Lebensqualität.
Für wen ist diese Unterstützung geeignet?
Meine Begleitung kann hilfreich sein, wenn Sie sich in einer der folgenden Situationen wiederfinden:
- Sie fühlen sich oft ängstlich oder innerlich unruhig
- Sie haben Schwierigkeiten, abzuschalten
- Sie möchten verstehen, woher Ihre Ängste kommen
- Sie wünschen sich mehr Gelassenheit und Lebensfreude
- Sie möchten Ihre innere Stärke wiederentdecken
Häufige Fragen
Wie viele Sitzungen sind in der Regel sinnvoll?
Das ist sehr individuell. Manche Menschen spüren schon nach wenigen Gesprächen mehr Klarheit, andere wünschen sich eine längere Begleitung. Nach dem Erstgespräch besprechen wir gemeinsam, welcher Rahmen für Sie passt – Sie entscheiden selbst, wie es weitergeht.
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
Die Sitzungen sind Selbstzahlerleistungen: Eine Einzelsitzung von 50 Minuten kostet 60 €. Gesetzliche Krankenkassen übernehmen die Kosten in der Regel nicht. Ob eine private Zusatzversicherung einen Teil erstattet, klären Sie bitte direkt mit Ihrer Versicherung.
Kann die Begleitung auch online stattfinden?
Ja. Neben Terminen in meiner Praxis in Lohne (Oldenburg) sind auch Online-Sitzungen möglich – auf Deutsch oder auf Russisch.
Was passiert im Erstgespräch?
Im Erstgespräch (50 Minuten) lernen wir uns kennen. Sie erzählen, was Sie beschäftigt, und wir schauen gemeinsam, ob und wie ich Sie begleiten kann. Das Gespräch verpflichtet Sie zu nichts.
Was mache ich, wenn meine Angst sehr stark wird?
In akuten Krisen wenden Sie sich bitte sofort an den ärztlichen Bereitschaftsdienst (116 117), die Telefonseelsorge (0800 111 0 111, rund um die Uhr, kostenlos) oder im Notfall an die 112. Meine Begleitung ersetzt keine Notfallversorgung und keine ärztliche Abklärung.
Sie müssen diesen Weg nicht allein gehen.
Lassen Sie uns in einem unverbindlichen Erstgespräch gemeinsam schauen, wie ich Sie unterstützen kann.
Erstgespräch vereinbaren- Vertraulich
- Individuell
- In Ihrer Sprache
Weitere Themen
-
05
Stress und Burnout
Wenn alles zu viel wird – Erschöpfung ernst nehmen und Grenzen neu setzen.
-
02
Niedergeschlagenheit & Verstimmung
Wenn Freude und Antrieb fehlen und alles schwer wird – Raum, um wieder Halt zu finden.
-
04
Selbstwert und Selbstzweifel
Selbstzweifel verstehen, freundlicher mit sich werden und den eigenen Wert spüren.
