Что делает меня неустойчивой: размышления о зыбкой почве под ногами
Жизнь — это постоянное движение, и порой мы чувствуем себя устойчиво, уверенно стоящими на ногах. Но бывают моменты, когда почва начинает уходить из-под них, и мы обнаруживаем свою неустойчивость. Это не слабость, а скорее отражение нашей человеческой природы, нашей чувствительности к миру и его воздействиям. Что же именно может выбить нас из колеи?
Когда мысли и чувства подвергаются насмешкам
Один из самых болезненных ударов по нашей устойчивости — это когда наши мысли, чувства и переживания становятся объектом насмешек или обесценивания.
- Сомнение, которое мы высказали вслух, а нам ответили: "Да что ты выдумываешь?"
- Переживание, которое для нас значимо, но его называют "детским" или "несущественным"
- Идея или мнение, которое не совпадает с общепринятым — и его высмеивают
Когда насмехаются над нашим внутренним миром, это подрывает наше право на существование, на аутентичность. Мы начинаем сомневаться в себе, закрываемся, перестаём просить о поддержке. Это ослабляет внутреннюю опору.
Когда меняется привычный ритм жизни и устои
Наша устойчивость часто опирается на рутины, привычки, связи, графики — всё, что создаёт ощущение предсказуемости и контроля. Когда это рушится, возникает чувство потери опоры.
- Потеря работы или смена профессии
- Переезд в другой город или страну
- Разрыв отношений или утрата близкого
- Неожиданные события, требующие полной перестройки
Мы сталкиваемся с неопределённостью, тревогой, потерей контроля. Старые стратегии перестают работать, новые ещё не сформированы. Это дестабилизирует.
Когда тебе говорят, что ты…
Иногда нас делают неустойчивыми не события, а слова. Когда нас пытаются "определить" вместо того, чтобы принять:
- Критика за черты характера ("Ты слишком эмоциональная")
- Обесценивание успехов, преувеличение ошибок
- Постоянное сравнение с другими
- Нарушение границ и навязывание чужих ожиданий
Постепенно мы начинаем сомневаться в себе. Это разрушает самоценность и внутреннюю опору.
Внутренняя работа над устойчивостью
Признание этих факторов — уже шаг к восстановлению. Мы можем:
- Отделять чужое мнение от своей правды
- Принимать свои чувства, не осуждая себя
- Развивать гибкость и адаптивность
- Укреплять самоценность и уважение к себе
Неустойчивость — не приговор. Это сигнал: «Обрати внимание на себя. Найди опору внутри.»